Bí quyết giảm cân nhanh cho dân văn phòng

15

Bí quyết giảm cân nhanh cho dân văn phòng

Đăng ngày : 20/03/2015

Stress không chỉ là mầm mống nguyên nhân gây nên một số bệnh cho mọi người như: đau dạ dày, đau đầu, mất ngủ…Mà nó còn là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhiều hơn.

Có lẽ bạn đang thắc mắc vì sao stress lại làm cho bạn tăng cân đúng không nào? Lý do khá đơn giản là khi bị stress, cơ thể bạn sẽ tiết ra một loại hormone làm gia tăng cảm giác thèm ăn và tích trữ mỡ trong cơ thể nhiều hơn.

Bí quyết giảm cân nhanh cho dân văn phòng

Do đó, để giảm cân hiệu quả cho chị em văn phòng trong trường hợp này chính là bạn cần hạn chế nguy cơ bị stress và có giải pháp xả stress nhanh nhất để đối phó không để tình trạng stress kéo dài. Đối với chị em phụ nữ thì họ vẫn thường chọn shopping như một liệu pháp thư giãn ( nhưng biện pháp này thường rất tốn kém) để rồi phải stress hơn vì tiếc tiền. Vậy tại sao chị em không thử áp dụng các phương pháp và Bí quyết giảm cân nhanh cho dân văn phòng trong việc giải tỏa căng thẳng sau vừa giảm stress lại tốt cho cho sức khỏe và đặc biệt giúp giảm cân tuyệt vời.

1. Là áo sơ mi

Khi bạn là quần áo thì các chuyển động lặp đi lặp lại với bàn ủi sẽ đưa bạn vào trạng thái tương tự như khi bị thôi miên, bạn sẽ không còn nghĩ ngợi điều gì nữa và bộ não của bạn sẽ được thư giãn hoàn toàn, loại bỏ được những suy nghĩ căng thẳng ra khỏi đầu. Cách này vừa giúp bạn có những bộ cánh đẹp đẽ để diện lại vừa giúp giải tỏa lo lắng cuộc sống.

2. Nắm tay người yêu trong 10 phút

Các cử chỉ yêu thương giúp giảm huyết áp và điều hòa nhịp tim trong các tình huống căng thẳng. Theo một khảo sát cho thấy: “Những người thường xuyên có những cử chỉ yêu thương với người yêu sẽ cảm thấy tâm hồn mình thư giãn gấp 2 lần so với các nhóm không nhận được sự yêu thương”.

3. Kéo tai

Kéo nhẹ hai thùy tai và di chuyển chúng theo vòng tròn theo hướng ngược nhau, thực hiện động tác này trong 10 lần liên tục. Bởi vì chuyển động này làm di chuyển tentorium membrane trong đầu bạn, sẽ giúp bạn giảm căng thẳng một cách hiệu quả.

4. Uống nước cam

Uống 2 cốc nước cam mỗi ngày để cung cấp đủ lượng vitamin C và tận hưởng cảm giác thư giãn, thoải mái.

Nước cam không chỉ giúp bạn thư giãn mà lại giảm cân với lượng vitamin C dồi dào và đặc biệt sẽ giúp bạn có một làn da mịn màng và sáng bóng nữa đấy.

5. Chơi với thú cưng

Có thể là con thú cưng của bạn hoặc của người khác. Sự đáng yêu, hồn nhiên và ngây thơ của thú cưng giúp giải tỏa căng thẳng tốt hơn so với gặp gỡ “đồng loại hai chân” của bạn.

6. Nghe nhạc nơi làm việc

Bạn có thể nghe nhạc bằng radio hay nghe bằng tai phone riêng với các bài hát mình yêu thích. Âm nhạc luôn là liều thuốc tuyệt vời để làm giảm mức độ căng thẳng của bạn nơi làm việc, đồng thời giảm cả nguy cơ cảm lạnh thông thường.

Bí quyết giảm cân nhanh cho dân văn phòng

7. Kể tên những bài hát yêu thích của bạn, các quốc gia trên thế giới hay các nhóm nhạc

Tóm lại là bất cứ điều gì có thể thử thách trí nhớ của bạn, miễn là nó có một chuỗi dằng dặc các đáp án gần như bất tận. Và khi tập trung tâm trí để nhớ và kể ra hết những đáp án đấy, thìnhững suy nghĩ, những điều làm bạn lo lắng, căng thẳng sẽ tự nhiên biến mất lúc nào không hay. Biết đâu, sau đó bạn còn mải mê nghe lại những bài hát yêu thích mà đã rất lâu rồi bạn chưa có thời gian nghe lại nữa. Thật thú vị đúng không nào.

8. Tưới nước cho cây

Trồng một cái cây không tốn nhiều không gian của bạn, tưới nước cho nó cũng không tiêu tốn thời gian (chỉ mất khoảng 10 giây). Nhưng nó giúp bạn thư giãn hơn nhiều. Và nó không chỉ có ích cho bạn hành động đó còn có ích cho cả thế giới nữa đó.

9. Vứt bỏ màn cửa nhà tắm xám xịt

Hãy loại bỏ những thứ u ám xung quanh bạn, kể cả là màn cửa nhà tắm màu tối mà bạn đã từng thích trước đây và thay vào đó là một tấm rèm cửa màu xanh lá cây hoặc màu xanh trời vì màu sắc mát mẻ sẽ giúp bạn thư thái hơn.

Với một số hoạt động ở trên vừa giúp bạn giải tỏa căng thẳng của công việc cũng như cuộc sống hàng ngày, không những thế bạn cũng có thể thêm nó vào trong bài tập luyện giảm cân của mình cũng là cách giảm mệt mỏi với những môn thể thao nặng nhọc mà bạn đang thực hiện cho công cuộc giảm cân của mình thêm 


Các tin khác