CÁCH LÀM SỮA BÍ ĐỎ TĂNG CÂN CHO NGƯỜI GẦY

38

Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy

Bạn luôn trong tình trạng gầy và mong muốn có thân hình lý tưởng , nhưng không biết phải làm sao để tăng cân mà không cần dùng thuốc.
Sữa bí đỏ có tác dụng tăng cân tốt và đảm bảo sức khỏe bạn đã biết chưa?

Hãy cùng chúng tôi tham khảo cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy qua bài viết dưới đây.

Sữa bí đỏ có tác dụng như thế nào ?

bí đỏ rất phổ biến ở ngoại trợ hoặc siêu thị với giá khá rẻ , tuy nhiên dinh dưỡng của bí đỏ lại rất cao và cần thiết với con người như , kali, phôt pho, protein và chất sắt…
đặc biệt vitamin A có trong bí đỏ rất tốt với mắt của chúng ta, bí đỏ kết hợp với sữa tạo nên một loại đồ uống có giá trị dinh dưỡng cao với cơ thể, với chế độ sử dụng đều đặn có thể khiến bạn tăng cân rất tốt

để làm sữa bí đỏ ta cần nguyên liệu sau

– bí đỏ ( bí ngô ) 500g
– sữa tươi không đường 1l
– sữa ông thọ 1 ống
– nước cốt dừa 50ml

Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy rất đơn giản

bước 1

Dùng nạo gọt sạch lớp vỏ ngoài , bỏ ruột bên trong tiếp đó xắt nhỏ miếng bí ra
ta cho bí đã xắt nhỏ cho vào bát lớn hấp cách thủy việc hấp cách thủy khiến dinh dưỡng của bí dược giữ nguyên ,

bước 2 

Sau khi bí chín ta mang ra để nguội rồi xay nhuyễn
tiếp theo ta dùng 1 lít sữa tươi không đườngvới, 1 phần 2 sữa ông thọ và nước cốt dừa cho vào xay tiếp với bí đỏ.

bước 3

Sau khi xay nhuyễn bí với hỗn hợp sữa ta đổ ra nồi lớn , đun nhỏ lửa tới khi sôi lên . lưu ý khua đều tay tránh sữa bị đọng ở dưới bị cháy khét.khi sữa bí đỏ nguội hẳn ta múc ra cốc thủy tinh hoặc lọ thủy tinh rồi cho vao tủ lạnh dùng dần

Vậy là ta đã có món sữa bí đỏ hoàn hảo vào danh sách thức uống tăng cân tốt với sức khỏe rồi. Chúc bạn thành công với cách làm ở bài viết trên.

Lời khuyên và phương pháp tăng cân hiệu quả với sữa bí đỏ

– bổ sung đầy đủ dinh dưỡng : đây là điêu cơ bản nhất với những người đang muốn tăng cân, mỗi bữa ăn cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và chất béo.
– tập thể dục đúng phương pháp : mỗi ngày tập 30 phút các bài thể dục nhẹ nhàng vừa sức, như bơi lội, chạy bộ, hoặc yoga việc này khiến hệ tiêu hóa hoạt động tốt , hấp thu đầy đủ các chất dinh dưỡng đưa vào cơ thể.