Giảm béo bụng hiệu quả cần tránh ăn tối muộn

3

Giảm béo bụng hiệu quả cần tránh ăn tối muộn

Đăng ngày : 17/03/2015

Vì sao một số người thường xuyên ăn tối muộn? Có thể là do công việc của họ quá bận rộn hoặc cũng có thể là thói quen sinh hoạt của mỗi người. Và điều tất yếu sau việc ăn tối muộn là chúng ta thường lên giường nằm nghỉ và ngủ luôn sau đó.

Chính vì điều này đã khiến cho thân thể của bạn ngày càng tăng cân nhanh chóng nếu không điều chỉnh lại lối sinh hoạt. Và đặc biệt với những người đang thừa cân thì lại càng khó giảm béo gấp nhiều lần. Không những thế, thói quen ăn tối muộn này còn kéo theo hàng loạt các căn bệnh nguy hiểm khác cho bạn.

Giảm béo bụng hiệu quả cần tránh ăn tối muộn

Hãy tìm hiểu lý do vì sao giảm béo bụng hiệu quả cần tránh ăn tối muộn trong bài viết dưới đây.

Theo nghiên cứu y học, ăn tối muộn là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh ở đường tiết niệu. Ăn tối quá muộn, không vận động mà lập tức đi ngủ luôn, nước tiểu sẽ tích lũy trong bàng quang, hàm lượng canxi trong nước tiểu không ngừng tăng lên, về lâu dài sẽ hình thành sỏi tiết niệu.

Bên cạnh đó, các hoạt động giảm sau khi ăn đêm khiến cơ thể khó tiêu hóa thức ăn. Lúc ngủ thức ăn “bám lại” lâu dài trong ruột, tăng nguy cơ mắc ung thư ruột kết.

 

Ăn tối muộn không chỉ gây béo bụng mà nó còn khiến nồng độ của các axit amin, axit béo và đường trong máu tăng cao. Lúc này nếu bạn ít vận động, năng lượng ít tiêu hao sẽ khiến các chất béo được tích lũy và dần dần làm cho cơ thể béo lên. Ăn tối muộn thường xuyên và đi ngủ luôn sau khi ăn bạn sẽ dễ bị béo phì.

Với nhiều người đang cần giảm béo bụng thì càng phải tránh xa việc ăn tối muộn vì trong lúc ngủ cơ thể bạn vẫn đốt cháy được một lượng mỡ tự nhiên đáng kể. Và điều này sẽ biến mất nếu đi ngủ mà dạ dày bạn vẫn còn đầy thức ăn.

Cách giảm béo bụng tốt nhất là bạn hãy tạo cho mình một thói quen ăn ít vào bữa tối và thời gian tối thiểu là 3 tiếng trước khi đi ngủ. Nếu bạn cảm thấy đói có thể ăn hoa quả thay cho những bánh quy hay snack nhiều đường.

Ngoài ra khi ăn muộn quá no hay ăn nhiều thịt cũng không tốt cho sức khỏe của bạn. Ăn muộn quá no sẽ gây áp lực lên các cơ quan xung quanh. Dạ dày, ruột, gan, túi mật, tuyến tuỵ sẽ truyền “thông tin” đến não, khiến các tế bào não phải hoạt động trong thời gian lẽ ra chúng được nghỉ ngơi. Tình trạng này kéo dài có thể gây suy nhược thần kinh. Ăn thịt nhiều không chỉ gây khó chịu cho dạ dày mà còn dễ gây tăng huyết áp. Nếu ăn xong rồi ngủ luôn sẽ khiến sự lưu thông máu chậm lại, rất nhiều máu sẽ được đưa vào các thành mạch, gây xơ vữa động mạch.

Giảm béo bụng hiệu quả cần tránh ăn tối muộn

Nguy hiểm hơn nếu ăn muộn lại kết hợp với uống nhiều rượu rất dễ gây “sốc” trong giấc ngủ, dẫn đến đột tử.

Do vậy, với bất kỳ lý do gì bạn cũng không nên xem nhẹ bữa ăn, hãy thiết lập cho mình một chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng. Nó sẽ giúp bạn không còn bị những cơn đói cồn cào quấy rối và có thể bảo đảm mình sẽ không ăn quá nhiều vào buổi tối. Một lối sống lành mạnh sẽ cho bạn cơ thể khoẻ khoắn và vóc dáng cân đối.

 

Bên cạnh đó, để giảm béo hiệu quả hơn cũng như phòng tránh được các bệnh nguy hiểm khác, bạn nên sử dụng sản phẩm giảm cân Raspberry Ketone Lean với tác dụng đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả.

 

Raspberry Ketone Lean là một hợp chất phenolic tự nhiên có mùi thơm ngọt ngào, nhờ hợp chất này làm cơ thể chúng ta cảm thấy no lâu không thèm ăn, adiponectin trong Raspberry Ketone là vũ khí lợi hại có sức công phá mạnh, hủy hoại mọi chất béo gây hại tích cực kể cả những chất béo cứng đầu nhất.

Bộ y tế đã xác nhận sản phẩm an toàn cho sức khoẻ vì thành phần không chất hoá học, chiết xuất 100% từ thiên nhiên và không gây tác dụng phụ. Mỡ thừa sẽ bị đánh tan, đào thải ra ngoài mà không làm tăng cân trở lại, không ảnh hưởng đến vòng 1 của phụ nữ và không làm nhăn nheo, chảy xệ da. Bạn sẽ hài lòng với kết quả mà sản phẩm mang lại.


Các tin khác