Mẹo làm đẹp cho vòng 1 hấp dẫn

15

Vòng 1 săn chắc nở nang luôn là mơ ước làm đẹp bấy lâu của bất kể chị em phụ nữ, tuy nhiên theo thời gian, vòng 1 sẽ không còn săn chắc và đẹp như trước, do vậy để có bầu ngực hấp dẫn chị em nên chăm chỉ tập luyện và massage để giữ gìn vóc dáng

Massage để có vòng 1 hấp dẫn

Chỉ bằng những cử động nhẹ nhàng của nó, tay là bạn sẽ mỉm cười mãn nguyện trước hiệu quả mà nó mang lại.

Massage để ngực săn chắc

+ Hai tay đặt dưới nách, mát xa theo vòng tròn xung quanh bầu ngực.

+ Hai tay từ phía dưới của ngực lần lượt đấy xương quai xanh. ngực về phía bên phải và bên trái, cho đến vị trí

+ Đặt tay lên phía trên của quầng ngực, thực hiện mát xa theo kiểu xoắn ốc về phía trên.

+ Mỗi động tác lặp lại 8 – 10 lần.

Tác dụng: Săn chắc cơ thịt phần ngực, tăng càng săn chắc. cường khả năng chống đỡ, để ngực của bạn ngày

Kích thích các tổ chức ở vòng 1

+ Lấy ngón tay ở hai bàn tay ôm lấy phần bầu ngực rồi thả ra, mỗi lần ngừng nghỉ 3 giây.

+ Hai tay mở ra, lần lượt di chuyển sang vòng ngoài của ngực. song từ rãnh của 2 bầu ngực xuống dưới, cho đến.

+ Mát xa hình số 8 ở giữa hai bầu ngực

+ Mỗi động tác lặp lại 12 lần.

– Tác dụng: Kích thích các tổ chức phần ngực, giúp ngực nở nang.

– Tôn lên các đường cong của ngực

+ Đứng thẳng người, giơ tay phải lên, duỗi thẳng lên trên, chân phải duỗi thẳng xuống dưới.

+ Liên tục thực hiện, sau 5 giây thì đổi sang chân trái, tay trái, cơ thể cố gắng giữ thẳng.

+ Mỗi bên thay nhau duỗi thẳng 5 lần. + Mỗi động tác lặp lại 8 lần.

Tác dụng: Kéo thẳng các cơ thịt từ phần ngực dưới nách lên tới phần phổi, kích thích để kéo cao các đường cong ở phần ngực.

Để ngực không bị nhão

+ Từ giữa bầu ngực bắt đầu mat xa vòng tròn, lên cao dần cho đến vị trí xương quai xanh.

+ Từ giữa bầu ngực, mát xa theo kiểu xoắn ốc. 

+ Hai bàn tay đỡ 2 bên bầu ngực, nhẹ nhàng kéo lên trên, nhưng không được dùng lực quá mạnh 

+ Mỗi động tác làm 8 – 10 lần.

Tác dụng: Giúp ngực không bị nhão, săn chắc và gợi cảm.