Home Mẹo Vặt Trong Nấu Ăn Trứng người chăn nuôi dễ dàng

Trứng người chăn nuôi dễ dàng

2

Thành phần

  • 1 muỗng canh dầu thực vật hoặc dầu hướng dương
  • 1 bọc ngô tortilla
    Tortilla

    Tortilla

    tor-tee-ya

    Ở Tây Ban Nha, tortilla là một loại trứng tráng, với các thành phần được thêm vào – nấu chín thường xuyên

  • 1 quả trứng
    Eggs

    Trứng

    trứng

    Thực phẩm tiện lợi cuối cùng, trứng là nguồn cung cấp dinh dưỡng, chứa nhiều protein và

  • 200g đậu đen, để ráo nước.
  • nước ép ½ vôi
    Lime

    Vôi

    ly-m

    Hình dạng tương tự, nhưng nhỏ hơn so với giáo

  • Quả bơ chín, gọt vỏ và thái lát
    Avocado

    Trái bơ

    av-oh-xe-doh

    Mặc dù về mặt kỹ thuật là một loại trái cây, bơ có hương vị nhẹ được sử dụng như một loại rau. Tự nhiên…

  • 50g feta, vỡ vụn
    Feta

    Feta

    feh-tah

    Một loại phô mai trắng mềm mịn với một lịch sử cổ xưa – những bộ lạc du mục cần bảo tồn

  • tương ớt nóng (chúng tôi thích sriracha)

phương pháp

  1. Làm nóng dầu trong chảo rán trên lửa lớn. Thêm tortilla và chiên trong 1-2 phút cho mỗi bên cho đến khi giòn ở các cạnh. Chuyển sang đĩa.

  2. Đập trứng vào chảo và nấu theo ý thích của bạn. Trong khi đó, cho đậu vào một cái bát, nêm và thêm một vắt chanh, sau đó nghiền nhẹ bằng nĩa.

  3. Rải đậu lên trên tortilla, trên cùng với trứng, bơ, feta và tương ớt. Vắt thêm một chút nước cốt chanh ngay trước khi ăn.

Công thức từ tạp chí Good Food, tháng 5 năm 2016